Врачи назвали способы сохранить здоровье

Врачи назвали способы сохранить здоровье

Врачи назвали способы сохранить здоровье

Участвующие в программе «Здоровая Москва» врачи рассказали, как современному человеку сохранить здоровье. Рекомендации специалистов были опубликованы в воскресенье, 11 августа, на сайте мэра столицы.

Как рассказал врач — методист городской поликлиники № 107 Дмитрий Гондря, для поддержания здоровья в плотном городском графике следует регулярно заниматься физической активностью. Для этого достаточно делать зарядку по утрам, также полезно чаще ходить пешком. По словам специалиста, крайне хорошая привычка — подниматься и спускаться по лестнице пешком вместо использования лифта.

Врач-методист городской поликлиники № 6 Кристина Коршия считает, что одним из самых важных способов укрепить здоровье является установленный режим сна. По ее словам, для восстановления организма человеку нужно спать от семи до девяти часов день.

Также рекомендациями поделилась врач-методист городской поликлиники № 64 Лилиана Текеева. По ее словам, для хорошего здоровья надо правильно питаться, подходя к этому вопросу с большой ответственностью.

«Ни для кого не секрет, что начинать день нужно с завтрака, что нельзя наедаться перед сном или же что питание должно быть сбалансированным и в достаточном количестве включать в себя белки, жиры и углеводы», — отметила специалист.

Ранее 11 августа психолог назвала способы преодоления кризиса среднего возраста.